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孩子喂饭难怎么办?

家长提问:

孩子吃饭老不专心,喜欢跑老跑去、玩玩具,老人喂饭特别难。有没有好的方法可以改善?
专家分析:
都是喂饭惹的祸。随着孩子一天天长大,越喂孩子,他们越体会不到饥饿感、越厌食、越反抗、自理能力越差、依赖性越强,从而影响专注力、运动能力、自理能力、自信心等多方面的发展,在入园入学时适应困难。良好饮食习惯比饮食量更重要!良好的饮食习惯才是让孩子受益终生的礼物!如果父母及祖父母不能认识并重视这一点,会害了孩子。
家长喂饭,原因有三。很多家长都知道喂饭不好,为什么还要喂?

1、怕孩子饭量小、饿着。
吃是本能,饥饿感会自然地驱使人寻找食物。即使是初生的小婴儿,也会自发地寻找母亲的乳房。孩子很聪明,绝不会饿着自己。只要孩子精神好、体重指标正常,饭量就是合适的。
2、担心营养不足、发育不良。
当代社会物质丰富,孩子之所以发育不良,多是营养过剩、过度肥胖,或是饮食不规律、无规则,零食吃得多,正餐时不饿、不吃、挑挑拣拣,逐渐养成偏食、挑食的坏习惯。
3、怕麻烦。
“孩子自己吃会弄得到处都是,最后还得我收拾。”把饭吃到嘴里,不是简单的事,需要手、眼、口的精确配合。只有不断练习,才会熟能生巧。不要因为成人怕麻烦,就剥夺孩子发展的机会。
专家支招:培养良好饮食习惯要做好三点
1、进食时间有规律。
1岁开始,孩子的饮食逐渐规律。一般来说,三餐两点模式比较适宜,即三顿正餐,两顿加餐。家长应根据家庭习惯和孩子的饮食习惯让正餐时间相对固定,不能随饿随吃,同时在加餐时控制点心、水果、饮料、零食的摄取量。孩子一旦形成了生物钟,到点就有饥饿感,就会想吃饭。
2、鼓励自主进食。
吃的乐趣源于消除饥饿感、品尝美味,更源于自主选择的过程。而家长填鸭式喂饭正在破坏吃饭的乐趣。
如果孩子能够决定吃多少、吃什么,能自己动手吃,会更喜欢吃。
多大可以自己吃?6-8个月起可以吃磨牙饼干;10个月起可以给孩子一把勺子,满足模仿的需要,但仍以成人喂饭为主;1岁半开始,家长喂一半,孩子自己吃一半;2岁起可独立进餐。在此过程中,允许孩子用手抓包子、馒头、披萨等食物,为练习用勺做准备。
3、建立餐桌规则。
从小让孩子使用餐椅,让他理解餐椅是吃饭的地方,离开餐椅就不能吃正餐了;正餐时间以30-40分钟为宜,不能无限制地延长时间;如果孩子闹脾气拒绝吃饭,不要勉强,告诉孩子,在下一顿正餐之前,他不能吃任何东西;培养孩子餐前洗手,餐后擦嘴、洗手、喝水漱口的习惯。

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